大四上半學期個人總結模板(10篇)

導言：作為寫作愛好者，不可錯過為您精心挑選的10篇大四上半學期個人總結，它們將為您的寫作提供全新的視角，我們衷心期待您的閱讀，并希望這些內容能為您提供靈感和參考。

篇1

 

當前我國高校法學專業本科生畢業考核主要采取撰寫畢業論文的方式。本科生畢業論文經歷選題、開題到撰寫完成交由指導教師審查、通過答辯等各個環節，據此認定被考核的學生是否符合法學專業本科生的畢業要求。由于畢業論文能夠訓練學生收集資料、調查研究、案例分析、邏輯思維等方面的能力，同時能夠在檢驗大學生專業素質、學習能力、學科知識和實踐能力等方面起到重要作用，所以畢業論文一直是大學教育教學計劃中的重要組成部分，是考察法學專業學生對法學理論掌握情況、能否運用法學思維分析和解決問題的重要方式。

 

但是，當前法學專業本科畢業考核以論文為主要方式，而且多為理論性研究論文，學生的論文存在無問題意識、無創新觀點等問題，教材表述式和資料堆砌式的論文較多;畢業論文拼湊、應對甚至抄襲的情況嚴重。這些問題已經在一定程度上降低了法學專業本科生的評價標準，也影響著法學專業畢業生的質量及其社會評價，甚至有人提出取消法學本科教育。

 

二、法學專業本科生畢業考核方式的多樣化

 

法學是一個應用性較強的學科，對學生理論與實際相聯系的要求相對較高。筆者認為，改善法學專業本科生畢業考核方式過于單一的辦法就是設定更為多元的考核方式，給予學生足夠的選擇空間，使其能夠按照興趣和意愿選擇適合自己的考核方式。結合我國法學教育的現實，可以從以下幾種方式進行探索。

 

以個人考核與團體考核為標準，可以將畢業考核分為“獨立完成型”和“團體協作型”。

 

第一，“獨立完成型”可采取調研報告、專題研究、案例分析、法律文書寫作等方式。

 

調研報告方式較適用于具有交叉學科背景，如法社會學、法經濟學類的選題。同時也適用于法理學中人權保護情況、憲法實施問題等須要進行社會調查、聯系實際情況說理的選題。與畢業論文方式相比，調研報告重在對數據進行統計、對調查結果進行分析的基礎上提出結論，更注重考察學生是否掌握了調查的方法、手段，以及通過一手資料對實際情況的進行總結和分析。表面上看，理論難度比不上論文，但是它能較好地考察學生的動手能力、溝通能力和分析能力。

 

專題研究方式較適用于對特定法學領域中的具體問題的研究。如消費者反悔權問題、證券交易合適性原則等等。專題研究要求對具體問題的產生、發展、現狀、存在問題、解決方法、域外借鑒等作詳細研究，由一點向縱深挖掘。與畢業論文方式相比，更具有針對性、務實性，更能突出學生對問題細節的考量。

 

案例分析方式即以現實生活中影響較大、較為典型案例作為分析樣本，通過對此案例的分析說明法理、論證制度、提出建議，進行法律分析，較適用于刑法、經濟法、知識產權法等法律專業的選題。作為畢業考核方式的案例分析不應局限于法條的解釋和適用，而是應結合具體情況，提出既有案例對法律適用的疑問和挑戰，從而尋找解決問題的方法。

 

法律文書寫作是法學專業本科畢業生可以選擇的一種較具特色、也較符合“職業教育”目標的考核方式。法學專業的技能教育“既是一種職業操作技藝培養，也是引導學生像法官、律師等法律職業者那樣思考的邏輯訓練”。法律文書寫作的重要性不言而喻。由于法律文書包括公安機關、人民檢察院、人民法院等各種法律文書，所以留給學生選擇空間也較大。學校也可以根據不同法律文書的難易程度和考察重點，對作為畢業考核方式的法律文書寫作進行一定質與量的限制，如限定在公訴書、判決書、仲裁委員會的裁決書中選擇。

 

第二，“團體協作型” 可采取模擬法庭、法律援助專項項目等方式。

 

近年來，模擬法庭已作為法學專業必備教學方式和教學內容在各法學院校普及開來。“模擬法庭的建設與運行使其充當實訓基地建設的主力軍應為理所當然”，時也可為考核方式多元化提供必要支持。以模擬法庭作為法學專業本科生畢業考核方式，可由教師指導學生挑選典型案例，由即將畢業學生自愿結成小組，準備相關材料、分飾法庭或仲裁庭的各方主體。在“考試”過程中可通過考察學生們的起訴書、判決書、辯護意見以及模擬法庭程序等是否符合法律規定，說理是否準確、法條運用是否得當，證據與使用是否正確等判斷參加學生是否符合合格標準。這種考核方式不僅能夠考察學生掌握基礎知識的情況，也是對學生通過專業訓練習得法律實務能力的一種檢閱。

 

篇2

一鳴驚人彭海濤

彭海濤的成功不能用“幸運”而應用“必然”來形容，因為他的成功只是時間的問題。彭海濤1984年生于四川成都，小學三年級開始接觸任天堂紅白機，曾獲得過盛大最早的休閑游戲《瘋狂坦克》的成都賽區冠軍。2001年6月在四川大學計算機專業就讀時，彭海濤開始設計休閑小游戲，并且獲得業界不少好評。2002年，18歲的彭海濤告訴父親，陳天橋運營《傳奇》創造了財富神話，他可以做出更好的網絡游戲。同年9月彭海濤退學離開大學校園，在父親100萬元的支持下，招募了三名國內頂級技術精英，專心做游戲開發，并成功制作出了highway速全3D實時網絡游戲引擎。此時的彭海濤距離成功已經只有一步之遙了。

2003年9月彭海濤注冊成立了錦天科技發展有限公司，并在兩年后成功地推出了中國第一款自主研發的3D網游《傳說Online》。2005年7月，彭海濤以2000lg元的價格將《傳說Online》的全國總經銷權出售給北京晶合時代軟件技術有限公司。11月，《傳說Online》成為獲得國家文化部批準的“國家動漫游戲產業振興基地”首推的第一款本土游戲。2006年初，在《傳說》正式運營收費之后，彭海濤攜錦天全體研發人員開始了第二款免費游戲《風云》的開發。同年12月，《風云》正式推出，短短半年時間，注冊用戶就達了600萬，活躍用戶150萬，迅速進入國內最好的3D角色扮演類游戲行列。此時的彭海濤已經是一個非常成功的創業者了，2007年7月5日盛大以億元的價格收購錦天科技，“彭海濤”這個名字便一夜間響遍了大江南北。

時勢造就英雄，機遇看重人才

我們再來看李想和戴志康，他們倆其實很早就進入互聯網行業了，他們兩個人的成功用時機成熟來形容再合適不過了。其實早在1997年的時候出于對計算機的愛好，李想就用自己的零花錢建立了一個計算機硬件網站，到了1999年有廠家主動找李想要求在他的網站上做廣告，那一年他憑借著自己的力量淘到了人生的第一桶金，賺取了10萬元。2002年，李想懷揣著自己賺來的10萬元來到北京招兵買馬，開始“正式的商業運作”。自此，PCPOP的廣告銷售每年以100％以上的速度增長。2005年，李想又從IT產品向汽車業擴張，建立了汽車之家網。其實細心的網友都會發現，中國好多大的網站都是九幾年那會兒創辦的，像搜狐、新浪、百度等，所以李想的成功是互聯網發展的必然結果。

戴志康本人酷愛計算機，1996年他連續發表了15篇文章，每篇都針對一個計算機問題，幾千塊錢稿費是他第一份收人。對計算機的精通也許是他成功的一個重要籌碼，2001年戴志康憑借著自己的技術研發出了Discuz!軟件，一種專門建設論壇的工具。前期他只是把這個軟件掛在網上，讓大家免費試用。2002年的一天，一個香港人主動找他購買軟件，這更加堅定了戴志康的創業信心。結果從此以后，Discuz!進入高速軌道，銷售平均每個月增加30％。2003年收入幾萬，2004年幾十萬，2005年幾百萬……也是在同一年，Discuz!成為社區軟件領域的老大。

與李想和戴志康的成功不同，高燃和茅侃侃的成功充滿了傳奇色彩。高燃2003年7月畢業于清華大學新聞與傳播學院，畢業后從事了半年的財經記者工作。精明能干的高燃在當年還被報社評為最佳年輕記者，也是這份記者工作為他積累了大量的人脈。2004年，一次偶然的機會他認識了某公司的老總，并談起了自己創業的想法，結果對方非常認可他的想法并給了高燃100萬元的啟動資金。高燃用這100萬元創辦了自己的公司，后來他和同學創辦的公司合并便有了今天的Mysee。茅侃侃同樣有著這樣的創業經歷，2004年底，茅侃侃巧遇一國企老板，將MaJoy項目跟其交流：把網絡游戲搬到線下，模仿其后臺數據運行，但用實景、由玩家實際扮演。茅侃侃以智力入股該老板的公司，雙方正式運營MaJoy。

白手起家，80小子的創業道理

李想、高燃、茅侃侃、戴志康以及彭海濤的成功給很多年輕人帶來了夢想，但是每個人的機遇閱歷和人脈都不相同，因此也不可能簡單地復制或者模仿某個成功者就可以成功。特別是那些沒有風險投資、沒有大量資金支持、沒有特殊技術優勢的年輕創業者，他們是否也能開拓出自己的成功之路呢?下面這位網友的創業心得或許能帶給你一些啟發。

本人80年生，1998年進入大學，對編程比較感興趣，20∞年通過信息產業部的高級程序員考試。大四上半學期開始，進入一家由Intel投資的專門做無線局域網的公司做基于L1nux的底層數據交換開發。后進入華為，到深圳工作。2003年5月回杭州開始創業，從零開始了自己的創業道路。2004年，拆分公司業務，在杭州市成立專門面向網絡協議開發的網絡技術公司和在富陽市成立專門面向區域電子政務開發的軟件公司。2005年受富陽政府任命成為富陽市信息技術服務中心法人代表及主任，專門針對區域企業提供信息化服務。自此，公司面向市場的區域和產品線開始完善。

――單旭艇

1．創業前的準備工作

對于自我創業，我大概是在大三的時候，確定了這樣的目標，但是怎么開始創業呢?我當時頭腦里的概念是：如果我能有一定的技術積累，再加上一些管理經驗，應該就可以開始了。因為畢竟人總是在不斷學習中成長的，如果真的要有一流的技術加多年的管理，估計頭發都花白，可以指導我兒子創業了。所以，我給自己設定了一個時間段，就是三年，用其中的一半時間，獲取我認定足夠的技術積累。另一半時間，探索小規模團隊的管理和企業管理。然而，這樣的一個模式在我后期的創業中被證明是完全沒有用處的。

既然認定了這樣的一個道路，那么進怎么樣的公司，才能實現目標就變的很實際了。通過一番考慮，我覺得先進一個規模不大的公司，熟悉技術，然后進一個規模大點的公司，學習管理。這樣決定的根據也是因為小公司畢竟技術骨干少，新人比較容易接觸到核心技術，而大公司管理比較規范點，核心技術接觸不到，但是管理上可以多學習。

從2002年12月開始，我進入杭州高新區的一家專門做802.11網關的小公司工作并確實按照我設想的實現了目標。次年明，我已經是公司的三個核心人員之一。既然完成了第一個既定目標，那么我就按 照計劃，準備尋找新的目標。當時選擇華為的理由很簡單：第一，公司比較大，而且是民營的，和我準備創業的公司比較相像；第二，華為是國內企業，對如何管理國內技術人員比較有心得。但是后來發現這個選擇未必正確，主要是華為的企業文化，對于我這個以技術背景進入公司的人來說，要接觸到管理，簡直是異想天開。所以在自學加“偷竊”了部分華為管理資料后，我匆匆離開了深圳，準備在杭州開始創業。當然也帶著我積蓄的一部分資金。

2．創業團隊的組成

就我自己而言，創業的公司，除了家人幫幫忙，湊齊了股東人數外，是沒有合作者的。也不是不想找，只是處于當時的環境，實在沒有合適的人選。我所提及的團隊組成，主要是后期與其他人合作新組公司時合作者的選擇以及公司創始時，創始員工的招入。

先講講公司初期員工的招人吧。合適的員工，可以成為企業最核心的價值，這句話我真的非常認同。創業最初的四個員工，到現在還留著二個他們成長為公司最主要的技術骨干，同時對企業擁有很高的認同感和忠誠度。從我們自己的經歷中不難發現，IT從業者對學歷或者其他技能的要求并不太高，興趣是壓倒一切的。那些沒有興趣而拿著計算機方面高學歷的人，往往是著眼這個行業的高收入而來，這樣的人對企業絕對是個毒瘤。考慮到公司初期規模較小，同時資金儲備等問題，我一般都只招應屆生。

重點的關鍵是如何選擇合作伙伴，我選擇的合作伙伴，基本以失敗告終。合作伙伴S，自己是聯通的省級商，他對于我掌握的網絡技術非常感興趣，所以出資和我合伙開了個公司。當時約定公司基本運作由雙方公司員工完成，但是這個公司除了對杭州市外部分項目進行了招投標外，沒有什么大的動靜，基本是處于未運作狀態。其實理由很簡單，這個公司只是雙方合作的一個子公司，沒有實際的人員和項目注入。當我們各自公司都在為自己業務繁忙的時候，都希望對方能花更大的精力投入新公司。這里，我們可以總結，如果有新的臺作公司成立，必須是基于雙方按比例實際投入的情況下產生。規定每個公司的責任和收益。特別是，不能和原有公司的任何業務或者人員重疊。

所以對合作者的考察，不僅僅是金錢或者實力的問題，最主要的是對方有沒有決心和能力，和你一起把這個事情做好。

3．公司初始項目的確定

在那個房地產火熱，建筑工地一片通紅的年代，我們很快根據市場，開發了個建筑工程管理軟件，對建筑資料等進行分檔管理。同時，附帶設計了從企業信息化到硬件服務的綜合信息服務。于是在信心滿滿的情況下，開始了漫漫而又殘酷的市場征程。

在這里，我真的有些東西想說下，小企業做產品，真的是：慢市場一步死路一條，快市場一步死路一條，和市場同步只能看著別人搶市場。我們只能在夾縫中，尋求那些大企業無法顧及到的小份額。

從一個產品的誕生到全面推廣，需要經歷漫長的用戶接受和認知的過程，而這個過程，往往又是由一兩個行業內大企業的使用來帶動的。所以很多小企業，一開始就妄想做一些非常獨特的產品，被市場長期認可，這幾乎是不現實的。要知道中國的市場，是人脈的市場。除非是具有變革性的重大突破，其他的產品，對一般企業來說可有可無，或者說可用可不用的。那么期間所要經歷的漫長市場公關和拉鋸，所消耗的人力、物力、財力根本不是小企業，特別是初創企業所能承受的。所以我們當初設計的建筑工程管理軟件除了在一些小工地被免費試用外，幾乎沒有市場可言。而我們設計的企業綜合服務，除了給企業提供長期硬件維護有點人氣外，也幾乎是沒有任何市場可言。

不過小公司有小公司的優勢，就是對市場的把握很敏感。在對一些企業進行深入定位后，我修改了運營方針：放棄貌似美麗的軟件，建筑工程管理軟件從此被我放在辦公桌上；把企業綜合服務精簡為只給企業提供硬件維護和軟件安裝等的“電腦保姆服務”，我們提出這個概念比杭州提出類似服務的概念早了整一年。很多朋友一定會質疑我這里的決定，因為放棄了軟件，就好像是放棄了自己的本職一樣，至少我連堅持都沒堅持―下就毅然放棄。在這里，我要強調的是：企業自我造血能力的重要性。做企業，不能指望有風險投資像天使一樣地進入，而初創企業最容易遇到的困難就是資金問題。

正是因為電腦保姆的推廣，讓我們慢慢有機會和一些有需求的企業開始了接觸，也為給我們帶來第一桶金的“富陽企業網”的誕生奠定了基礎。

4．關于年輕團隊的執行力問題

很多人都在說，想創業但是沒有好項目。在這里，我真的想提醒―下那些認為有好項目就能開始創業之路的朋友，其實，執行力比好的項目更重要，特別是對一個新生的公司。其實這個公式很簡單：

好的執行力＋好的項目＝前程似錦

爛的執行力＋爛的項目＝回家種田

爛的執行力＋好的項目＝浪費精力

好的執行力＋爛的項目＝基本溫飽

對于一個新生公司來說，首要考慮的是生存，而后才是發展，沒有生存就不可能有發展。所以通過以上公式，就是為什么我認為一個公司的執行力比好項目更　重要的原因。

5．該如何給員工定工資?

員工的工資是個非常有意思的話題，每次發工資的時候都恨不得不發，畢竟錢是從自己口袋掏出去的。但是也怕少了讓那些核心員工感覺不滿意，從而萌生去意。

我一般招人，都是從應屆畢業生里面挑選，這樣做無非也就是因為公司的資金壓力，不可能選擇太強的人加盟。當然這和考慮到公司從事項目開發，對軟件技術的要求不是非常高也有關系。應屆畢業生，如果是還沒有畢業的，前幾年一般都是給500或者600的實習工資。這兩年，由于畢業生大增，其實完全不提供任何收入，而僅僅給予一個實習的崗位。

對于核心員工的收入，是根據公司整體收入水平和當地相同行業的收入水平綜合來決定的。收入只要能讓員工感覺不虧待就可以了。如果有員工對收入不是很滿意，而且是非核心員工，可以堅決地開掉，以達到殺雞做猴的效果。如果是公司核心員工提出，那么就要看了，因為漲工資是個很敏感的話題，是給一個核心員工單獨漲呢?還是所有人一起漲(小公司要做到工資保密幾乎不可能，這點就不用奢望了)?只漲一個，其他人不滿意；一起漲了，可能提出要求的那個不滿意，而且你的臉估計就要拉長了。所以，做老板的最好是能觀察員工的心態，畢竟對工資的不滿不是一天兩天產生的，在爆發前能解決是最好的。等爆發了再處理，難度就大了。

我一般的處理模式是，隨便找個借口給予有牢騷的員工月底一個獎勵。獎勵的好處就是能讓他得到滿足，而且下個月不會再發牢騷。同時，畢竟漲工資是每個月都漲的，而獎勵只要發一次就好了。其實對員工的關心，可以從微小的細節人手，什么員工生日發個蛋糕，請大家一起唱唱KTV，經常組織員工游玩，每個小節發點消費卡。這樣做的效果往往都非常的好。

篇3

1　引言

完美主義是心理咨詢和心理治療實踐中常見的心理問題之一，是一種對人們的行為影響深遠的心理特征。吸引了許多的心理學家對其進行研究。一系列研究發現，完美主義同抑郁、社交焦慮與社交恐怖、人格障礙、強迫癥、進食障礙、身心障礙等心理問題都有顯著的相關，并且是一些心理問題癥狀形成的重要風險因子。在心理基本健康的人群中，完美主義與人格之間的相互作用和影響也非常顯著和復雜。國內外學者對完美主義心理的研究大多采用定量方法，從群體的角度探索完美主義與其它心理現象之間的關系。可惜的是，這種研究方法在產生量化的、普遍的和概括的結論的同時，忽略了完美主義及完美主義者的個體差異，對完美主義心理的表現特征、形成過程及發展機制缺乏細致、豐富的了解，因而對心理咨詢工作的啟發有限。

采用質的研究方法研究完美主義心理是近年來此領域的1個新的方向，比較有代表性的是Speirs－Neumetster對資質優異(gifted)大學生的完美主義與成就動機的研究，訾非對中國研究生人群的完美主義心理研究，訾非對完美主義與基督教信仰的研究等。這些研究集中于完美主義心理較為普遍的資質優異人群，對于這些研究對象的完美主義心理進行了近距離的了解、觀察和總結，為心理咨詢及資優教育領域提供了有益啟示。有一類與完美主義這個概念關系密切的人群，即學習心理學的大學生，長期以來并沒有成為研究關注的對象。學習心理學專業的大學生的完美主義傾向有什么特點?學習心理學對這種傾向有沒有影響?本研究以1所中國重點大學的心理學專業學生為研究對象，采用質的研究方法，探究心理學專業的完美主義者的典型特征以及學習心理學對這種特征的影響。

2　對象和方法

本研究采用質的研究方法，研究對象為某重點大學心理系四年級本科生。該系全部57名本科四年級學生(男生20人，女生37人)分別填寫《中文佛洛斯特多維完美主義心理問卷》(FMPS)，根據問卷總分選取男生分數最高和最低的兩位、女生分數最高和最低的4位，共12名學生作為訪談對象，他們的人口統計學信息如附表所示(在統計問卷結果時參考此前訾非對中國研究生的研究，計算問卷總分時忽略FMPS的條理組織度這個維度)。

訪談的第一個問題是受訪者的自我判斷，即受訪者認為自己是完美主義者還是非完美主義者，并且在此之前沒有告知受訪者所填問卷的性質及得分。只有1位問卷高得分者(良)認為自己不是完美主義者。其他受訪者的自我意象和問卷顯示結果相同。在對受訪者進行訪談時，尤其是心理學對于完美主義的影響時，研究者避免任何有導向性的提問方式，使受訪者自主自由地表達。

3　結果

3.1　完美主義的典型特征 通過對訪談記錄文本的分析，發現完美主義者對自己完美主義的思維和行為模式的自我認知是多方面的，概括起來如下。

3.1.1　給自己設定很高的目標，對自己要求嚴苛具體表現為許多方面的事情都想做，而且做就一定要做到最好。例如，在FMPS量表上得分較高的良指出；“我從小到大就是這樣，什么東西都想做到最好，什么事情想爭第一。我覺得這也沒什么不好的，除了有時候覺得壓力的確有些大以外，對自己要求高確實也使我取得了一些成績。”

3.1.2　要求自己的事情按自己的想象發展，否則就感到不完美在FMPS量表上得分最高的巖說：“在做一件事時，如果事情的發展和我預想中的不一樣，做到中途我就不想做下去了。甚至想放棄。事情做完之后和預期的不一樣的話，還會覺得很失敗，不完美，是一種遺憾。”雷也表示如果事情不按照他的想象和要求的方向發展的話，他就很不舒服。

3.1.3　對要做的事情在腦子里反復演練或者在做事時反復檢查巖做某件事之前，一定要在腦子里過一遍程序。每個細節都要考慮到。預想一些可能會產生的突發狀況，想好各種應對措施。雷也陳述了類似的特點：在做一件事情之前，我會在腦子想怎樣做這件事情的整個程序，要把它演練好幾遍。直到我覺得準備好了，可以著手去做了。我還會琢磨事情的細節。要處理好細節部分。細節很重要，我覺得細節做得好不好是反映一個事情做沒做好的重要指標。另外，我還會自己在腦子想出幾套緊急預案，萬一事情出了點差錯，我還有后備的方案。不至于太過慌亂甚至失敗。這充分反映了完美主義者懼怕失敗的想法。雁做事情的時候會反復地檢查、重復地確認，以此來減少出錯幾率，表現出類似強迫型神經癥的癥狀。

3.1.4　對整潔和秩序的需要 山喜歡收拾她的書桌，她說她喜歡看到東西擺放得整整齊齊的樣子。看不下去桌子上雜亂的狀態。彭則表示自己需要經常洗衣服，尤其是從擁擠的公共場合回到家時，她說：我不喜歡夏天去擠公共汽車。聞到別人身上的汗味我會很難受。別人還會蹭到我身上。回家后我就得立刻洗衣服，哪怕不臟，只是有點味兒，我也不能忍受。我洗衣服洗得很勤。而且其實洗的時候衣服都還不是特別臟。脫下來的衣服我會立刻就洗。不會留到明天。而且我洗衣服時一定要把衣服洗得很干凈，比如洗白襪子時，我會用好多肥皂使勁搓，直到洗到和剛買時一樣白。

3.1.5　在意別人的想法，懼怕否定試圖以自己的努力來滿足別人和社會的要求。雁喜歡把事情做得完美、沒有缺點，不想讓別人指出缺點。她希望別人都說她做得好。

而在非完美主義者組中，6位受訪者中有兩位(冉和嘉)傾向于把自己和完美主義者進行比較。覺得自己不符合完美主義的特征，沒有完美主義者的苛刻、挑剔，于是認定自己不是完美主義者。問卷結果也顯示了他們在FMPS上的得分較低，屬于非完美主義者。還有3位非完美主義者(文、晶、方)認為如果把成就分為“上中下”三階的話，自己要保持在“中”和“上”之間，不追求最好，但是不能比別人差。她們不會給自己定下特別高的目標，讓自己很辛苦。她們認為差不多就好。但是不能太差。這樣的想法讓她們在發覺自己低于“中”的水平時立刻努力迎頭趕上。當處于自己可以接受的區間的時候就

盡力做事情，做到自己滿意就好。驊則認為，人是不可能十全十美的，應該順其自然，自己能做到哪里是哪里，盡力了就好。另外，冉指出，在工作、個人發展方面，還是比較完美主義一些。而在生活方面、人際關系等方面，就隨便一些，覺得自己不像完美主義者那么挑剔。

對兩組受訪者的訪談結果進行對照發現，完美主義和非完美主義的想法相差很大，尤其在給自己設定的標準方面。非完美主義者并不是沒有標準或標準很低，部分受訪者是以中等為最低標準，即“我不追求最好，但是也不能比別人差。”另外，完美主義和非完美主義之間的界線也不是絕對的。完美主義者對有些事情并不特別追求完美，非完美主義者也不是對所有的事都隨隨便便。

3.2　學習心理學對完美主義心理的影響 在問卷測試中被歸為完美主義的6位同學中有3位(雁、彭和良)認為自己的完美主義心理傾向在學習心理學后沒有太大變化，只是自知力提高了。例如，彭指出：現在。我比以前更自知了，更能容忍缺點，在對自己苛刻時提醒一下自己不要太較真兒，對自己好一些。比如洗白襪子時，以前是非搓到白得不行為止，現在就不會那么認真。對好多事情現在看得淡一些了。其中有些是主動去改變的，覺得以前的那種方式實在是沒有必要。有些是被動改變的，完美主義的目標有時候確實是過高，不得不放棄。可見，彭的完美主義是發生了一些變化的。但是，她覺得自己的這些變化比較小，沒有達到她心目中定義的“完美主義發生了變化”。彭在這里又落入了自己的完美主義套路。完美主義使她認為，只有大變化才能稱得上“完美主義發生了變化”。并且，這個“大變化”里“多大才是大”的標準也是通過完美主義的眼睛才能決定的。山和雷則認為學習心理學的確消弱了自己的完美主義傾向。山在大三以前都認為完美主義是不好的，壓抑自己的完美主義。她到大四的時候發現，其實自己的一個重要情結是控制，對一個東西喪失了控制感就會使她非常難過。后來，經過不斷地學習、自我分析和成長，山明白許多事情是自己控制不了的。以前的確是要求過高，現在變得比較有現實感了，也接納了自己的完美主義。與山不同的是，在心理學的影響下，雷覺得自己更完美主義了。因為他發現了更多的可以要求自己完美的領域。例如心理學知識方面，心理咨詢技能方面、心理修行中的一些觀想、自省方面等等。

巖認為自己的完美主義也有所消弱，但引起變化的原因主要來自于生活中，是經過現實的打擊而改變的。巖在大學四年經歷了很多事情。她覺得自己發生了很大的變化，同時影響到了她的完美主義心理上了大學以后，經歷了好多事，尤其是大四上半學期的保研的事，我發現世界和自己想象中的太不一樣了。自己努力了好久，得到的可能還不如沒有努力過的人多。而且有些東西是自己怎么努力也得不到的。我意識到世界不是自己能控制的，想得太多，做得太多也沒什么用，有時候得到的結果還不如什么也不做。我變得越來越現實了，磨掉了銳氣，甚至一部分的自信。以前是按照自己的理想去做，現在是順著現實的情勢去做。在一次團體心理輔導中，老師說。“世界就是這個樣子，絕望也得活下去，人要有現實感。”我對這句話印象極其深刻。還有一件事也對我影響很大。我覺得我是嘉的好朋友。可是嘉卻不告訴我他和女朋友分手的消息。我從別人那里聽到這個消息后很生氣，就去質問嘉為什么告訴我。嘉說：“你是一個理想主義者。在你的眼中我們是完美的一對，可我們現在分手了。我不想傷害你。”

非完美主義者組中，冉和文認為自己在初中和高中已完成轉變(由完美主義變成非完美主義)，所以大學四年期間學習心理學對他們這方面心理沒有什么影響。有兩位受訪者(驊和晶)表示學習心理學以后自己變得更加不完美主義了。方認為自己在完美主義方面也有變化，但主要是在人際關系方面。嘉則認為自己在學習心理學以后開始追求完美了。

驊指出，自己以前比現在要追求完美一點兒。后來通過讀書，上大學，讀心理系，變得不那么追求完美了。驊說：“讀書使我開闊了眼界，懂得道理更多了。學習心理學以后使我知道了我的完美主義是怎么形成的。小時候我的潛意識里的認識是。不完美就得不到愛。現在我通過嘗試，明白了自己就算不完美也是能得到愛的。我對人際關系、對別人有信心了。我主動去找自己內心真正想要得東西，我的結論是――愛，我去愛別人，也得到別人的愛。因此也沒有那么必要和迫切的需求去追求完美了，現在一切順其自然就好。”

晶在大一時經歷了一段比較消沉的時期。她認為別人都很優秀。自己卻那么不出眾，于是產生了自卑和焦慮的情緒，并且一度心境低落。后來卻發現，原來在別人眼中她也是個優秀的人，大家都是覺得別人比自己好。從此晶不再看輕自己。她發現人和人是不同的，人的價值可以表現在許多不同的方面。成績的好壞只是一個方面而已。她指出，人本主義心理學派的“悅納”的思想對其影響很大，教會她接納全部的自己。

方認為自己的變化是在完美主義的人際指向方面：我雖然不是完美主義者，但是在有些事上也對自己有要求的。當我對自己有什么要求的時候，也希望別人像我一樣。別人達不到我的要求時我就會抱怨。學習心理學后我用精神分析的防御機制的理論分析自己的行為模式。我覺得自己是在投射，覺得自己能達到的別人也應該能達到。別人達不到的話，我就采用抱怨的方式釋放自己的能量，表達自己的情緒。學習人格心理學、關于自我成長的理論時，以及練習意象對話治療技術的過程中，我更加自知了。我意識到自己是可以改變的，就開始自然而然的改變了。現在我對別人更加得寬容了，能站在別人的角度考慮問題。只要求自己，而不會去強求別人。消除了自己的一些消極情結和情緒，也改善了我的人際關系。

另一方面，非完美主義的嘉覺得大學4年就要結束時，倒感覺有些趨向完美主義了。在這4年的學習中，嘉開始對道家、禪宗、佛教里的一些思想特別感興趣，想要追求智慧、開悟、更高的境界。在學習意象對話心理學時，進行了很多自我分析，人格方面有了一定的變化和自我成長。他覺得在追求自我成長、自己整個人的人格發生變化時，比以前更加追求完美了。不過嘉的這種追求是不同于完美主義的，而是想獲得更完善成熟的人格，在精神方面想得到更高的境界，是屬于“積極的完美主義”，而非完美主義的通常含意一“消極完美主義”。

4　討論

訾非的研究顯示，完美主義是一種比較穩定的人格特征，比較不容易發生改變。本研究的結果部分支持這個結論，幾個被歸于完美主義者的受訪者都指出，即使學習心理學，完美主義傾向只是發生了一定程度的消弱。例如，山認為自己的完美主義情況雖然比大三之前好一些了，但是在有些情境中還是會回到以前的狀態。

也有幾個受訪者認為學習心理學對完美主義的影響是非常顯著的。方用精神分析的手段修正對別人要求比較高的完美主義指向，改善了自己的心理狀態和人際關系。驊也用心理動力學里面的方法分析自己的童年和潛意識，找出自己的完

美主義形成的原因。他認識到即使不完美，父母也是會接受他的。意識到這些時，完美主義的想法自然就減輕了。訪談發現，每個人早期生活經歷不同，影響他成為完美主義者的原因也是不同的。每個人的完美主義表現也紛繁多樣。4年大學本科學習中受訪者接觸了各種流派的心理學知識，各種宗教、中國傳統文化的思想。他們根據自己的實際情況選擇適合自己的理論和方式，各取所需，來進行內心的探索和成長。受訪者比較一致地認為，在心理學學習中大家可以經常的審視和認識自己，發現自己的行為模式以及需要改變的地方，然后就可以去改變。因此，從心理學學習中的收獲還是很大的。