近視研究報告模板(10篇)

導言：作為寫作愛好者，不可錯過為您精心挑選的10篇近視研究報告，它們將為您的寫作提供全新的視角，我們衷心期待您的閱讀，并希望這些內容能為您提供靈感和參考。

篇1

上五年級了，班級里戴眼鏡的同學越來越多，照這樣的速度發展下去，眼鏡將會在整個班級“普及”了。近視給同學們的學習生活帶了許多不方便，洗臉刷牙，吃飯行走，眼鏡如同人身上的一個器官，怎么也離不開它了。同學們的視力為什么會下降?是否和平時的學習生活習慣息息相關呢?

二、 調查方法

1 看書

2 上網找資料

三 調查情況和資料整理

具體內容

信息渠道 涉及方面

網絡 近視怎么形成及治療

近視眼發生的原因分內因和外因。內因主要有遺傳因素和發育因素。近視眼有一定遺傳的傾向，高度近視更是如此。正常情況下，至青春期眼球可發育正常，如過度發育即形成近視，這種近視一般到20歲左右即停止發展。如進行性發展可變成高度近視或病理性近視。從事文字工作和近距離工作的人容易發生近視，尤其是青少年的眼球正處于生長發育階段，調節能力很強，球壁的伸展性也比較大，用眼過度使睫狀肌和眼外肌處于高度緊張狀態是形成青少年近視的直接原因。因此重視視力衛生極為重要。包括注意改掉不良的用眼習慣，注意燈光照明，注意讀書姿勢，避免閱讀時間過長，注意加強體育鍛煉都能達到防治近視的作用。

書籍 怎么樣會近視 大多數人都是平時不注意保護眼睛而導致近視的。研究結果表明，近視眼是人眼對當代環境的適應性改變，它的發生與發展與日益增加的近距離用眼活動的環境密切相關，與攝入營養成分的失衡密切相關。而不正確用眼，不注意用眼衛生(如看電視和上網過長等)是現代兒童近視大增的主因。

四 、 結論

1.遺傳因素：根據大量的調查資料，比較一致的結論是高度近視和遺傳有關，中度以下近視則存在較大的分歧。高度近視的遺傳類型，多數調查資料的結論是常染色體隱性遺傳。因此父代與子代可以不同時出現近視。遺傳又往往受客觀環境，即生活條件的影響使之變異，增加了遺傳的復雜性。

2.環境因素：環境因素主要是近距離作業和不良的作業環境，這是最古老的學說，雖然至今仍存在一些爭議，但是從大量國內外有關調查研究報告看，已公認遺傳與環境是近視眼形成的主要原因，并指出環境條件是決定近視眼形成的客觀因素。但是，在近距離閱讀或近距離工作的影響下，為什么能產生近視?對此還沒有一致認識，主要有以下幾種理論：

(1)調節學說：絕大多數近視是在青少年時代出現，由于青少年眼的調節力特別強，對近距離工作學習有高度適應性，所以看近也不易疲勞。但是睫狀肌長時間過度緊張，睫狀肌會發生疲勞甚至痙攣而出現調節性近視，不及時消除持續發展則可成為不可逆轉的真性近視。或通過其他途徑影響到眼球軸的延長。

(2)輻輳學說：近距離工作使用調節時，也需要兩眼同時內轉的輻輳功能加強，由此可以導致眼肌對眼球加壓，而引起眼球軸的延長。

(3)環境適應學說：幼兒時期眼球小，多數呈現遠視，隨著年齡增長眼球增大達到正視狀態。在這一發育過程中近距離閱讀過多，眼球為適應這種調節需要而成為近視。這一學說受到許多反對，但是在發育期可塑性很強， 對近視發展具有重要影響已是共識。

其他學說不作介紹，需要再提一下的是諸如照明光線、閱讀姿勢、對比度、字小模糊、距離太近和閱讀時間長等外部因素都能影響以上因素的作用。

3.營養體質學說：從一些資料分析到，微量元素鎘、鍶和鋅等的缺乏和體質的薄弱也可影響到近視的發生，但是這些因素是通過什么途徑影響近視則各有說法。

總之，從以上可以看出近視是有許多因素可以引起，既有外部因素，又有內部體質因素的相互影響，而非某單一因素而成。

近視眼的研究報告【二】據調查,我國現有盲人500多萬，低視力近千萬人，尤其是在兒童及青少年當中，患病率極高。全國學生體質健康調研最新數據表明，我國小學生近視眼發病率為22.78%，中學生為55.22%，高中生為70.34%。更令人震驚的是，有份調查報告稱，國內因高度近視致盲者已達30多萬人。因此兒童及青少年近視的防治越來越為學生、家長及社會所關注。 為什么患近視的學生越來越多?學生的眼睛到底是怎么近視的?僅僅是不良用眼習慣造成的嗎?為了解小學生近視情況及引起近視的相關因素，我針對我們學校的部分同學作了一次調查。

一、調查問卷

1.你是不是近視?

A. 是的 B、 不是

2.你是如何近視的?(不近視的可不答)

A、看電視過度 B、坐姿不端 C. 其它

3 你近視多少度?

A. 100以下 B. 500以下 C. 更高

二、調查分析：導致眼睛近視的原因：

大多數人都是平時不注意保護眼睛而導致近視的。研究結果表明，近視眼是人眼對當代環境的適應性改變，它的發生與發展與日益增加的近距離用眼活動的環境密切相關，與攝入營養成分的失衡密切相關。而不正確用眼，不注意用眼衛生(如看電視和上網過長等)是現代兒童近視大增的主因。

1 看電視距離太近

2 看電視的時間太長

3 所看電視的畫面濃度太深

4 寫作業時的姿勢不正確

5 在光線太強的陽光下看書

6 在光線太弱的光下看書

7 長時間的在電腦前

8 不合理飲食

9 看激光

10 在車廂里看書

11 遺傳因素

12 不認真做眼保健操

三、調查結果：

通過調查發現，在當今的中學生近視率不斷上升，而中學生們對近視這一現象并不加以重視。甚至有人認為近視怎樣，戴副眼鏡不就得了。還對近視無所謂，錯上犯錯。許多人常將其歸咎于不良的用眼習慣，如看書距離不當、光太暗、持久用眼等。但近年來的醫學研究表明，飲食不均衡、睡眠不足、噪音等，也是誘發青少年近視的重要因素。

四、建議

(一)看書時作姿要端正，光線要充足。讀寫要坐到離課桌一尺，胸離課桌一拳，眼離課本一尺。

(二)不要在坐車或行走的時候看書，不要躺下看書。讀寫1小時要遠眺10分鐘或到戶外走動，調節眼睛肌肉。

(三)在課間十分鐘堅持做眼保健操。

(四)盡可能少上網或看其他輻射性強的東西。注意作息時間的安排，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態。

(五)不偏食，少吃辣的食品，多吃含維生素C和維生素A，D的食物。

(六)定期到眼科專醫作檢查，聽從醫師的指導，逐步矯正視力或防止近視度加深。

五、體會

為有效預防近視等眼病：一要養成良好的衛生習慣，合理飲食，鍛煉身體，保障身心健康;二要糾正不良習慣，養成良好的用眼衛生;三要定期到眼科醫院檢查眼睛，尤其是高度近視眼患者，及時發現眼病，以便早發現、早治療。視力關系著我們的一生，我們要愛護我們的眼睛，不讓我們將來后悔!

前我的家的面積只有現在的一半，有一個客廳、一個臥室，我就在那里度過了我的嬰幼兒時期，我對那時的記憶是朦朧的、模糊的，聽媽媽講那時家里只有一個小彩電、小冰箱、半自動洗衣機、布藝沙發，燒的是蜂窩煤……那是一個簡陋而溫暖的家。現在讓我帶你參觀一下我的新家吧：

篇2

這時候，夕陽已經銜著山巔了，西面的半邊天空，像起了大火球似的，燃燒著一片血紅的晚霞。關于近視眼的研究報告銜

最早出現的啟明星，在這深藍色的天幕上閃爍起來了。它是那么大，那么亮，整個廣漠的天幕上只有它一個在那里放射著令人注目的光輝，像一盞懸掛在高空的明燈。青蛙碧綠的身體上布滿了墨綠色的斑點，白白的大肚子像是充過了氣，一鼓一鼓的。劑網購電話：

篇3

太陽更低了，血一般的紅，水面上一條耀人眼睛的廣闊的光波，從海洋的邊際直伸到小船邊沿。關于近視眼的研究報告

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篇4

冬天的太陽像月亮一樣蒼白無力。關于近視眼的研究報告臉白

最早出現的啟明星，在這深藍色的天幕上閃爍起來了。它是那么大，那么亮，整個廣漠的天幕上只有它一個在那里放射著令人注目的光輝，像一盞懸掛在高空的明燈。青蛙碧綠的身體上布滿了墨綠色的斑點，白白的大肚子像是充過了氣，一鼓一鼓的。

篇5

The compare-research reports between retinoscopy and autorefractor in children ZHANG Ning， TAO Han，CHEN Qi-Miao, et al．Health Hospital for women and Children in Yulin city, Guangxi Zhuang Nationality Autonomous Region,Guangxi Yulin，537000 China

【Abstract】 Objective To understand the differences between retinoscopy andautorefractor in children and adolescents' nearsightedness. Methods In the situation of eyelash shape-muscle was paralysised, the 3~8 years old children with atropine and the 9~14 years with atropine compound,use static retinoscopy and static autorefractor. Results In the situation of eyelash shape-muscle was paralysised, the absolute-value of static- autorefractor higher 0.47~0.50 d than static-retinoscopy in average of 86．11% in children. Conclusion Understand the differences betweenretinoscopy andautorefractor in children's nearsightedness, can improve the quality of the glasses, and it is more important to the baby who can't understand the eyes-chart and the weakly-eyes-sights．

【Key words】 Children; Myopia；Retinoscopy；Autorefractor；Cyclolegic refraction；Amblyopiat

弱視是兒童時期可治療的常見的視力缺陷疾病，如發現早，治療及時可以痊愈，5歲前開始治療效果最好，在青少年人群中發病率為2%～4%[1]，弱視的治療首先要配戴眼鏡矯正屈光不正，兒童屈光不正性弱視占兒童弱視的比例較大，兒童近視也是屈光不正性弱視的原因之一。兒童近視配鏡的準確性，關鍵在于睫狀肌麻痹后驗光，檢影驗光的準確性是得到公認的，為了掌握兒童近視檢影驗光，自動驗光儀法驗光及兒童近視患者最終接受綜合主觀驗光配鏡的近視屈光度三者進行比較，我院兒童眼科對隨機收集2006年1月至2008年1月資料齊存的兒童近視患者109例，212近視眼進行回顧性分析研究，現報告如下。

1 資料與方法

1．1 一般資料 隨機收集2006年1月至2008年1月在我院兒童眼科3～14歲兒童進行睫狀肌麻痹后行檢影靜態驗光及全自動驗光儀靜態驗光，并配鏡的兒童近視患者109人，男51例，女58例，近視212眼。按年齡分組，3～9歲組55例，其中男27例，女28例，近視104眼；9～14歲組54例,其中男24例，女30例, 近視108眼。

1．2 操作方法 3～8歲兒童用阿托品眼膏，9～14歲青少年用復方托品酰胺為睫狀肌麻痹劑，前者用藥約3～5天，后者用藥約1 h后，待睫狀肌充分麻痹后分別采用檢影驗光法作靜態驗光，自動驗光儀法作靜態驗光，待睫狀肌麻痹消除后進行主觀綜合驗光配鏡，矯正視力為1．0～0．8(弱視兒童患者除外)。

1．3 分析比較方法 按年齡分二組：3～8歲組，9～14歲組。每組又分2種情形進行比較，一是以檢影驗光的近視屈光度為標準值，用自動驗光儀驗光的近視屈光度的絕對值減去以檢影驗光的近視屈光度絕對值進行比較；二是以檢影驗光的近視屈光度為標準值，以綜合主觀驗光配鏡的近視屈光度的絕對值減以檢影驗光的近視屈光度絕對值進行比較分析。為了便于比較，近視屈光度的散光度按散光最小彌散度折算為球鏡屈光度，即以近視散光度數的二分之一與原球鏡相加。

2 結果

按年齡分二組進行比較分析：3～8歲組，9～14歲組。

2．1 3～8歲組近視患者55例，男27例，女28例，近視眼104眼，分2種情形進行比較。

2．1．1 以檢影驗光的近視屈光度為標準值，用自動驗光儀驗光的近視屈光度的絕對值減去以檢影驗光的近視屈光度絕對值，=0者1眼，占0．96%，＞0者88眼，占84．46%，屈光度合計44．45D，平均每眼+0．50D。＞0者15眼，占14．42%，屈光度合計4．27D， 平均每眼-0．28D。

2．1．2 以檢影驗光的近視屈光度為標準值，以綜合主觀驗光配鏡的近視屈光度的絕對值減去以檢影驗光的近視屈光度絕對值，=0者28眼，占26．92%，在＞0者44眼，占42．30%，屈光度合計+17．88D，平均每眼+0．40D，＜0者32眼，占30．76%，屈光度合計-14．74D，平均每眼 - 0．46D。

2．2 9～14歲組近視患者54例，其中男24例，女30例，近視眼108眼，分2種情形進行比較:

2．2．1 以檢影驗光驗光的近視屈光度為標準值，以自動驗光儀驗光的近視屈光度的絕對值減去以檢影驗光的近視屈光度絕對值，=0者4眼，占3．70%，＞0者93眼，占86．11%，屈光度合計+44．06D，平均每眼+0．47D，＜0者11眼，占10．18%，屈光度合計-3．27D，平均每眼-0．29D。

2．2．2 以檢影驗光的近視屈光度為標準值，以綜合驗光配鏡的近視屈光度的絕對值減去以檢影驗光的近視屈光度絕對值，=0者27眼，占25．00%，＞0者44眼，占40．74%,屈光度合計 + 17．88D，平均每眼 + 0．40D，＜0者32眼，占29．62%，屈光度合計-14．74D，平均每眼-0．46D。見表1。

3 討論

檢影法驗光是由William于1859年偶然間發現，直到1873年才由Cuignot應用于臨床[2]，檢影驗光法的臨床應用，帶動了視光學的飛速發展，到20世紀30年代，人們發明了自動驗光儀，并不斷改進完善，檢影法驗光與自動驗光儀驗光的結果是否一致？從結果上看，自動驗光儀驗光的近視屈光度數絕對值比檢影法驗光有84%~86%偏高，每眼平均高0．47～0．50D，僅有10%～14．50%兒童近視眼屈光度低于檢影，每眼平均低0．28～0．29D；3～8歲組與9～14歲組無顯著差異性。

通常將結果與主觀綜合驗光的結果進行比較，從結果來看，主觀綜合驗光的近視屈光度與檢影結果相同者為25%～27%，無年齡差異，主觀綜合驗光的近視屈光度絕對值高于檢影者，有年齡差異性，3～8歲組為42．3%，平均每眼+0．40D，9～14歲組占13．88%，平均每高 + 0．40D，說明9～14歲組檢影驗光法更接近主觀綜合驗光。86．11%的兒童近視患者睫狀肌麻痹后全自動驗光儀靜態驗光屈光度絕對值比行檢影靜態驗光高0．47～0．50D。

了解兒童睫狀肌麻痹后全自動驗光儀靜態驗光與檢影靜態驗光的差異可提高配鏡的質量，對不會看視力表的幼兒及弱視兒童更為重要，精確的驗配眼鏡是治療兒童弱視的關健，人類視覺發育生后2年為關健期，視覺發育的敏感期可維續到9～12歲[3]，兒童弱視的治療原則是早發現、早治療；深入社區幼兒園進行視力檢查和弱視篩查是早發現、早治療兒童弱視的有效簡易方法[4]。

全自動驗光儀驗光因其快速簡便得到廣泛應用，隨著技術的發展，驗光的準確性更接近真實值，全自動驗光儀雖然是高科技的結晶，但它只能對屈光狀態作出初步篩選[5]，而絕不能以它的結果為驗光的標準，不能完全代替傳統的檢影法驗光，再先進的設備也不能完全替代傳統的檢影法驗光。檢影驗光的準確性得到業內人士的公認，但因其操作技術要求高，要經較長時間訓練后才能開展工作，且檢查速度慢，兩者互相補充，取長補短，可以提高驗光配鏡的速度與質量，高質量的眼鏡驗配是有效治療弱視兒童的關鍵。

參考文獻

［1］ 惠延年．眼科學.人民衛生出版社，2001:188-189.

［2］ 徐廣第.眼科屈光學.軍事醫學科學出版社, 2001:168.

篇6

太陽正被薄云纏繞著，放出淡淡的耀眼的白光。關于小學生近視眼與視力下降的研究報告淡

點點的繁星好似顆顆明珠，鑲4嵌在天幕下，閃閃地發著光。青蛙碧綠的身體上布滿了墨綠色的斑點，白白的大肚子像是充過了氣，一鼓一鼓的。大紀元

篇7

和煦的陽光，透過稠密的樹葉灑落下來，成了點點金色的光斑。關于小學生近視眼與視力下降的研究報告

點點的繁星好似顆顆明珠，鑲4嵌在天幕下，閃閃地發著光。青蛙碧綠的身體上布滿了墨綠色的斑點，白白的大肚子像是充過了氣，一鼓一鼓的。

篇8

1.

品牌號召力依次為口子(代表產品5年口子窖)、迎駕(代表產品銀星)、家酒(代表產品普家)。

2.

主導品牌旗下亞主流產品：迎駕金星、水晶家、40°和諧家、 口子御尊、徽風皖韻。

3.

邊緣性品牌：醉三秋/種子、皖酒系列。

4.

邊緣性產品：迎駕古坊/嬌子、高爐紅家、古井原漿酒。

5.

目前，合肥市場競爭狀況大致如下：口子5年穩中有升；迎駕銀星上升迅猛，金星潛心培育；高爐普家酒店/流通渠道下滑明顯，商超仍然強勢，和諧家酒店小盤推廣力度增大；醉三秋/種子沖鋒陷陣，但表現一般；皖酒中高系列淡化嚴重；古井原漿定位偏高，生死難以預料。綜合來說，合肥市場2008年格局變化最為突出的是高爐普家的下滑和迎駕銀星的興盛。

6.

因迎駕、古井、口子三大巨頭持續加大在高端酒的培育，將會帶動安徽地產酒高端化的消費潮。但反觀種子酒業、晥酒、高爐等企業卻仍停留在中高檔的份額爭奪上，戰略高度上稍有滯后。

篇9

中圖分類號：S511.5 文獻標識碼：A 文章編號：1003-4374（2016）03-0013-03

金柑又名金橘、金彈、金桔，原產我國，屬蕓香科（Rutaceae）金柑屬（Fortunella Swingle）植物。是食用、藥用兼觀賞的多用途經濟果樹。據不完全統計，廣西的金柑種植面積近1.3×104ha，2008年至今金柑的銷售價格基本在10元，千克以上，經濟效益明顯。金柑產業已經成為當地農民致富的陽光產業。

廣西玉林市興業縣大平山鎮陽村位于廣西的東南部，屬亞熱帶季風氣候，氣候溫暖，年平均氣溫℃，最高溫℃，最低溫21.8℃，終年無雪少霜。雨量充沛，年平均降水量1700mm。土質為紅壤土，土層較深厚，pH 5.5左右，肥力中等，適合柑橘生長。玉林市春茂公司2011年在這里種植了5公頃金柑，2012年開始結果，2015年8月初出現了落果現象，落果果實表面有的類似日灼硬斑，有的出現點狀凹陷，有的則無明顯癥狀。落果情況不論樹勢強弱，還是向陽陰蔽，都有不同程度的落果，從果柄處光滑脫落，脫落口呈淡橙色，落果率輕的在20%左右，重的高達80%以上。使用大生M-45、多菌靈等廣譜性殺菌劑和2，4-D保果，效果都不理想。為了抑制金柑落果，減少農民經濟損失，促進產業健康發展，開展抑制金柑落果實驗研究，分析發生原因，提出綜防意見。

1 材料與方法

1.1 材料

實驗材料：5年生金柑樹種植于玉林市興業縣大平山鎮陽村。

藥品試劑：生長調劑“920”購于上海同瑞生物科技有限公司，2，4-D鈉鹽購于四川農業科學院蘭月科技開發公司，蕓薹素來源于云南農業大學，細胞分裂素購于山東百化威農藥有限公司；藥劑精甲靈錳鋅購于廣州永壯農資有限公司，乙蒜素購于海南正業中農科技股份有限公司，百泰產于德國巴斯夫；營養素聚合硼購于廣州永壯農資有限公司，潤萬物1號購于河南中威高科技化工有限公司，天牛膏購于湛江中肥貿易有限公司，糖醇鈣購于德國康柏利農公司。

1.2 方法

氣候調查：根據玉林市興業縣氣象局提供的2015年7月下旬和8月氣溫資料，對比氣溫與落果的關系。

試驗設計：本試驗共設6個處理，每處理隨機選擇9株樹，于2015年9月4日分別進行葉面噴布，重復3次。各處理如下：

處理一：噴30mg/l 920+蕓薹素2000倍+5mg/l2，4-D；

處理二：甲靈錳鋅1000倍+乙蒜素700倍+細胞分裂素1000倍；

處理三：噴細胞分裂素1000倍+百泰100倍+聚合硼1500倍+潤萬物1號500倍；

處理四：噴30mg/l 920+蕓薹素2000倍+天牛膏800倍；

處理五：噴糖醇鈣1000倍+聚合硼1500倍+天牛膏800倍；

處理六：對照（CK）噴清水。

在噴布前后，分別調查記錄落果情況。

2 結果與分析

2.1 高溫是引起金柑落果的主要因素之一

2015年7月平均溫度27.5℃，平均最高氣溫31.7℃，而這個時候金柑沒有落果現象。從圖l可以看出，2015年8月平均最高溫度33.32℃，從8月6日～8月14日，平均最高溫度33℃以上的氣溫持續了9天，僅隔1天，又持續了14天時間，這段時間是落果最嚴重的時間，落果率少的在20%左右，重的高達80%以上。初步說明高溫是引起落果的主要因素之一。

2.2 六個處理后金柑落果總數的變化

從圖2a可以看出，處理一至處理五與對照相比處理4d后金柑落果總數都減少了。說明五個處理均可以不同程度的抑制金柑高溫落果。

2.3 廣譜性殺菌劑和細胞分裂素對金柑落果的影響

處理二和處理三的成分主要有廣譜性殺菌劑和細胞分裂素，從圖2b中看到，使用后第1天，處理二和處理三平均每株的落果數分別是17.4個和15.2，比處理一分別多5.2個和3個，第4d分別多4個和5個，說明廣普性殺菌劑和細胞分裂素對落果的抑制作用不如生長素。

2.4 補充內源激素和營養元素對金柑落果的影響

處理一、處理四、處理五中，補充“920”、“2，4-D”生長素和葉面肥，都能有效地減少落果，使用后第1天，處理一、處理四、處理五已分別由用藥前的平均每株落果44個、38.9個、18個下降到12.2個、16.3個、5.04個，分別下降了72%、58.1%、72%；用藥第4天后，又分別下降了96.3%、92.3%、89.4%，處理一、處理四效果十分明顯，說明高溫陰雨天氣，溫度高，生長緩慢，光合效率低，光合產物少，營養不良和內源生長激素不足。補充內源激素和營養，可以有效地減少落果。

2.5 營養元素組合對金柑落果的影響

六個處理中處理五的成分全是營養元素。它的效果前期沒有處理一和處理四明顯，但使用第4天后，它平均每株的落果數只有1.9個，比處理二、處理三、處理四都少，與處理一只差0.7個。說明單項使用營養元素，對高溫落果有一定的效果。

3 小結與討論

（1）落果與溫度成正比，當溫度高達30℃后，溫度越高，落果越嚴重，反之輕。此時，生產上可以通過傍晚適灌，樹盤覆蓋草類等措施適當降溫，減少落果。

篇10

我國居民膳食結構正在發生一系列變化，食物由原來的較粗放進而改為越來越精細，這是一個社會進步，但是飲食不科學、不合理的問題也越來越突出。對比居民食物的消費量變化，一個明顯的趨勢是：糧食吃得越來越少，動物性食物和油脂吃得越來越多。1982年到2002年，國人每日人均大米、面粉的消費量已從435克減少到350克，肉、禽的日消費量從62克增加到1044克，植物油的日均消費量從21.6克增加到44.9克，食鹽日均消費量在10.9～1.33克，后三者均維持著超越正常的高消費水平。

與此相對應的是，國人的身體活動在大幅度減少，工作人群每周能夠維持三次30分鐘活動者僅占20～25％。1992年，國人日人均飲酒量不足3克，到2002年，國人日均飲酒量已經超過了25克。更具有諷刺意味的是，我國簽署世界控煙框架條約后的3年半中，煙草的消費量居然增加了20％!

世界癌癥研究基金會的最新報告有許多驚人的發現：

肥胖成為導致癌癥的“罪魁”

報告中最驚人的發現是：研究證實，身體脂肪過多會增加多種癌癥的危險l生，肥胖是―個特別重要的與生活方式有關的決定因素。腰圍每增加一英寸，患癌癥的風險就增加了8倍，二者的關系非常密切，尤其是最常見的直腸癌等。

參與報告的新西蘭營養學教授介紹，除了煙草以外，身體肥胖是一個特別重要的與生活方式有關的癌癥決定因素，包括結腸癌、乳腺癌、腎癌在內的6種癌癥，都已經被證實與肥胖有關，而增加活動則可以減少結腸癌、直腸癌的發生，并可能減少乳腺癌和子宮內膜癌的發生。因此，避免肥胖、控制體重和多運動成為最主要的防癌措施。

關于肥胖的標準，可以應用目前使用廣泛的肥胖獨體指數(BMD來測算，即體重除以身高的平方。如果在18.50～24.99的范圍內，就可以說是正常。但對于不同國家、不同人群，這個指數標準也有差異。對于亞洲國家居民來說，指數的上限還要降低，即23就已經達到了臨界點。對于普通人來說，這個指數越大患癌癥的風險就越大。

運動會減少罹患癌癥的風險

《食物、營養、身體活動與癌癥預防》報告認為，適度的運動不僅會增強體質，也會較少罹患癌癥的風險。

中國工程院院士、中國疾病控制中心營養與食品安全研究所陳君石研究員指出，隨著國民經濟快速發展而發生著人們生活方式的改變，包括吸煙和飲酒的增加，膳食改變、動物性食物和油脂消費增加，加上身體活動減少，導致超重和肥胖；而身體脂肪過多則是多種癌癥的主要危險因素。他說，報告讓我們警醒：身體中少量的多余脂肪都可能增加癌癥的危險；但好消息是：即便是很少的體重降低也能夠減少這種危險。因此，報告建議人們每天至少進行30分鐘的中度身體活動(相當于快走)，這不僅僅因為活動有助于保持健康體重，有證據表明，體力活動本身就可以減少癌癥的風險。這種活動不單指專門的運動健身，也包括人們的日常活動，如騎自行車、爬樓梯等等，這些人們生活中的一部分，都是積極防癌的重要一環。每天30分鐘的活動量，也是一個最低限度的要求，隨著身體適應能力的增加，應該做到每天60分鐘(或以上)中度身體活動，或30分鐘以上的重度身體活動。

“三二三一”原則

報告還對改變不合理的膳食結構、科學飲食提出了意見和建議，這就是“三二三一”原則。

“三”是三種食物多多益善

一種是十字花科蔬菜花椰菜、甘藍、卷心菜，花椰菜和羽衣甘藍都是抗癌明星。美國奧克蘭市凱賽醫療中心流行病學副主管勞倫斯?庫什博士表示，多項研究顯示，十字花科蔬菜可以減低患直腸癌、肺癌和胃癌的危險，專家認為，卷心菜等蔬菜中含有激活人體內天然的解毒酶的化學物質。密歇根州大學研究顯示，在患乳腺癌的概率上，一周吃1份以上生的或者稍微烹調一下的卷心菜的人，比那些一周只吃1.5份甚至更少的人患癌癥的危險低了72％。

一種是多吃高纖維食物。膳食纖維不僅能夠促進腸道蠕動，還對女性有益。瑞典研究人員跟蹤調查6萬多名婦女，發現每天吃45份膳食纖維較多的全谷類食物的人患結腸癌的概率降低了35％。粗糧中不僅膳食纖維含量高，還可以清理掉兩種與乳腺癌有關的激素－雌激素和胰島素的多余部分。

一種是多吃富含維生素D和鈣的食物。維生素D和鈣的結合有保護和結腸的作用。乳制品富含維生素D和鈣，美國《國家癌癥研究所》雜志顯示，經常食用乳制品的人降低了患直腸癌的危險，科學家認為是鈣發揮了保護作用。維生素D和鈣能抑制激素的影響，可以使人們在早期避開乳腺癌。

“二”是兩種食物要經常吃

一是西紅柿。西紅柿能夠降低罹患胃癌、卵巢癌、胰腺癌和前列腺癌的危險，其所含有的番茄紅素有助于預防細胞受到損害。

二是漿果。漿果這種食物也有抗癌作用，草莓、黑莓和藍莓都富含抗氧化劑，抗氧化制可以防止細胞受到損害。

專家建議，每天吃9份蔬菜和水果，其中包括西紅柿和漿果等等。

“三”是有三種食物要少吃

一是紅肉要少吃。包括豬牛羊肉等等。研究顯示，結腸癌同飲食有密切關系，每天食用熱狗和豬牛羊肉以及肉制品的人，患結腸癌的概率高于一般人。《美國醫學協會》雜志調研顯示，10年間每周吃兩三次、每次1盎司加工肉制品的女性，患結腸癌的概率增加了50％；而長時間每天吃2盎司紅色肉類的女性患直腸癌的危險增加了40％。除了結腸癌以外，還可能患上其它癌癥，原因是肉類在高溫烹調下和用硝酸鉀等加工過程中，產生了致癌物質丙烯酰胺和苯并比。

二是不要過量飲酒。過量飲酒會增加乳腺癌、結腸癌、食道癌、口腔癌和咽喉癌的危險。當然，酒并非一無是處，少量飲酒對心腦血管有益。但是，大量飲酒就適得其反，每飲必醉，不醉不歸，直接損傷各部臟器。庫什表示：“和乳腺癌始終存在明顯關系的飲食因素不多，而酒就是其中―個。”

三是脂肪含量高的食品要少吃。高脂肪食物不僅使人容易患心腦血管疾病，而

且也容易患上癌癥。少吃―些富含脂肪的食品可以減少患乳腺癌的概率。美國馬里蘭州貝塞斯達市國家癌癥研究所用4年時間，跟蹤調查18.9萬名絕經婦女，發現飲食中脂肪占40％的婦女患乳腺癌的概率，比飲食中脂肪20％的婦女高了15％。

專家建議。由脂肪產生的熱量不應該超過體內總熱量的30％。一天食用60克脂肪食品，就可以產生1800卡路里的熱量，所以不宜過多攝入。但是，也不能因此不吃含有脂肪的食物，因為脂肪中還含有“好的脂肪”，即飽和脂肪有益于心腦血管。可以通過一些健康食品攝取飽和脂肪，比如富含飽和脂肪的魚、堅果、橄欖油等等。

“一”是需要留意觀察一種食物

這種食物就是大豆。人們知道，大豆中含有大豆異黃酮，是著名的植物雌激素，對緩解中年女性衰老有很大意義。而且，似乎沒有長期服用雌激素易患女性特有的癌癥的弊病。但是，研究人員發現，乳腺癌細胞在大豆分離化合物中會分裂增殖，食用之后是否會促進乳腺疾病的發生呢?尚待觀察。

預防癌癥的十條建議

報告還對預防癌癥提出了十條建議，專家認為，這十條建議不僅僅對預防癌癥有意義，而且對一些慢性疾病如心腦血管病、糖尿病都有重要意義。

一、在正常體重范圍內，盡可能地瘦。前邊說過，肥胖易導致癌癥，瘦人往往也沒有高血脂、高血壓等心腦血管病問題。

二、每天至少從事30分鐘身體活動。人是高級動物，“高級動物”貴在一個“動”字，民諺不是說“人不活動要生銹”嗎?

三、盡量避免含糖飲料，限制攝入高能量密度食物，尤其是高糖食品，或者低纖維、高脂肪的加工食品，如漢堡包、炸薯條等等。

四、多吃各種蔬菜、水果、全麥食品和豆類。

五、限制紅肉，包括豬、牛、羊肉的攝入，盡量少吃經過高溫加工的肉制品，如紅腸、罐頭(還含有防腐劑)等等。

六、限制飲酒。男性飲酒每天不超過兩份，女性飲酒每天不超過一份。這里說的一份是指含酒精10～15克。

七、限制攝入鹽腌制食品以及用鹽加工的食品。

八、不用膳食補充劑預防癌癥。